推薦台北南港空中瑜伽教室 101空中藝術首次空中環課程體驗環境超乾淨！－阿紫美食玩樂生活

今天來到台北南港捷運站附近的101空中藝術，首次體驗空中環課程，有學員是特別從三重來南港上課，可見這邊老師教得多專業！101空中藝術的室內環境超美的！而且非常乾淨且舒適，是我去過最乾淨的瑜伽教室，做瑜伽動作的時候地板一個灰塵都沒有～保持得非常好整潔，冷氣調整得剛剛好很舒適，大片落地窗撒下陽光進來101空中藝術的木頭地板，搭配五彩繽紛的空中環跟瑜伽繩，超唯美～此外，101空中藝術還有與 #中華民國空中瑜珈舞蹈體育協會合作舉辦 #空中環師資班跟 #空中瑜珈師資培訓，想當老師的也可以來101空中藝術上課。

進到101空中藝術，把室外鞋脫掉，享受木頭地板的溫暖

更衣室也很舒適，換衣服時也同時轉換心情，準備好進入放鬆療癒的上課狀態。

洗手間有兩間，都非常乾淨，不怕搶著上洗手間的問題

現場有飲水機，可以自己帶水瓶來裝水，還看到掃地機器人，難怪101空中藝術教室就是比其他教室乾淨許多

上課前，會先傳送貼心提醒，

💕貼心提醒：

1.提早兩小時吃飯 (五分飽)- P.S.勿完全空腹，至少一根香蕉或茶葉蛋（兩小時前）

2.當天穿著有彈性之運動服裝。穿有袖子的上衣短線即可（合身一點），全長的褲子（合身一點）再加上一條擦汗的小毛巾即可～

3.第一次參加的同學最好於開課前10分鐘到教室噢＾＾

4.請帶水壺，教室有飲水機，補充水分唷

5. 基於個人的安全顧慮，孕婦/先天性暈眩者/心臟病患者/高血壓/青光眼/脊椎側彎/椎間盤凸出及身體上有手術等狀況者，須經醫生同意才可參加。*脊椎滑脫者請勿參加。

6.如欲更改日期請於兩天前告知，謝謝您

老師剛開始會帶領我們暖身，不知道是不是太久沒運動，光暖身就很有感～XD沒想到其他學員都靈活活動自如，真的是有練有差耶

因為上環會需要柔軟度，所以在暖身就會做完善的伸展

暖身之前，行政助手已經幫我們鋪好乾淨的瑜伽墊，結束暖身之後，教室會有酒精跟抹布，可以擦拭瑜珈墊之後收起來，每個學員跟教室人員都在努力維持101空中藝術的教室環境，難怪教室可以那麼乾淨！

接著進到課堂重點空中環，老師會在環下放上非常厚跟大片的軟墊，保護學員安全。101空中藝術的老師都是擁有多年訓練經驗，非常專業，指導每個步驟都很細心，就算是像我一樣的空中環小白，也可以依照老師的溫柔引導一步步的的努力完成動作。

本以為我有做幾年墊上瑜伽，就算第一次上空中環應該可以勝任，而且還可以拍美美的照片，結果殊不知空中環其實是需要不斷的練習核心肌群，而我的核心肌群超級弱，很多動作都超累的，光上環我就噴汗了！做完隔天真的全身痠痛！真的很有感！包括腹部肌肉、手臂肌肉，都有完整鍛鍊到～

而且因為在空中環上會運用到全身肌肉群，所以身體柔軟度老師在上課前也會很全面的拉伸，對於長期練習空中環的同學，肯定會提升柔軟度。所以很多人如果上班會全身肌肉僵硬、腰痠背痛，也很推薦可以來101空中藝術上空中環。

此外，在101空中藝術上空中環除了對肌耐力、核心肌力、柔軟度有幫助以外，還可以享受離地、飛翔、騰空旋轉等動作，會給你一種很暢快舒服的感覺，做到姿勢也會很有成就感，離地轉圈飛翔，是很少運動可以有的體驗，真的很特別～課堂都會有行政小助手，拍下每位學員做到的漂亮動作，行政小助手也會幫忙記錄自己學習的過程，可以讓自己檢視自己進步多少

最後還真的可以做到完成動作，很有成就感

空中環是一個非常專業的課程，老師在業界很多年，也有多年的教學經驗，非常專業，會一步步引導學員，如果有任何困難也都可以跟老師求助，老師會在旁邊幫忙。

大家有去過坊間的瑜伽教室，可能有遇過很愛推銷的顧問，常常讓人失去對瑜伽的熱情跟喜愛，但101空中藝術-空中瑜伽教室完全沒有推銷，反而是我問價格，行政課務才很溫柔的跟我介紹，完全不會逼迫我購買課程，非常舒心。而且像我是第一次體驗的空中環新手，也上得很開心，所以如果沒有上過空中瑜伽的小白，也不用緊張擔心～

值得一提的是，我目前大概去過十家左右的瑜伽會館，不僅是台灣，也有去過國外的瑜伽會館，101空中藝術的教室是我去過最乾淨的！而且不僅環境很乾淨，就算101空中藝術教室在大馬路旁邊，也完全沒有噪音，我覺得這個超重要。我之前有去過在大馬路旁邊，噪音非常大，導致做瑜伽心情會有很大的影響。但101空中藝術完全沒聽到外面的車流聲，超厲害！