阿紫美食玩樂生活

我上過不下幾十家不同的重訓健身私人教練課，每家都各有自己的特色，

我這次要介紹我個人最喜歡的一家，Moving Up Fitness，是南京三民私人教練課推薦！

如果有人要問我台北健身推薦，我會推薦他們Moving Up Fitness！

位在南京三民站走路7分鐘左右，坐公車到博仁醫院站下車比捷運快。

Moving Up Fitness是採健身預約制的，健身房一次只容納兩組人，所以器材都很新。

不會像外面健身房，因為很多人每天都在使用，導致器材耗損速度很快。

店內也有淋浴間，所以做完運動也不用怕臭臭的離開

也有飲水機

置物櫃

Drake剛開始先跟我諮詢，了解我的身體狀況跟運動習慣。

讓我很驚訝的是我預約前有跟教練說，我早上會去醫美做體雕雷射。

他跟我諮詢的時候說他有上網研究這個課程原理，了解得比我還透徹！

他說他會事先做好功課，這樣他才可以確認醫美療程後，

有沒有身體哪個部位是他設計的健身課程內容不能做的，真的超用心的！

我跟教練說我最近左半邊很麻，肩頸很痠痛，甚至會到頭痛。

怎麼做伸展都沒用，很苦惱。

Drake了解了我的身體狀況之後教我怎麼按摩，按鎖骨直線的某一條肌肉按開，講得超細心仔細的。

他也跟我解釋，如果鎖骨這條線的肌肉沒按開，我做很多訓練就根本拉不到背肌跟我想練的挺胸，

反而因為上胸的肌肉太緊，導致施展不開，容易肩膀聳起做代償，

想練的地方練不到還會得不償失，可能也久了也會造成運動傷害。

這就是私人教練課重訓跟自己在網路找重訓影片自己練的差別，

自己練你要摸索，也不知道適不適合自己，肌肉沒拉開，還沒練對身體就先受傷了。

在私人教練課裡，教練可以針對我的需求做客製化的課程，而且真的很精準。

像是我的上肢、核心還有大腿，以及我最想練的背肌，教練的課程很豐富都帶到！

老師都會先做一次，再看我做同時幫我修正。

而且過程中會時不時觀察我的肌肉狀況，

一發現我肌肉又開始緊繃，就會提醒我聳肩了，接著帶我到旁邊按壓卡住的肌肉。

自己練根本不知道自己的狀況，私人教練課就是可以對症下藥，事半功倍，真的很讚！

而且Drake教練每分每秒都超專心在看我動作的，

一樣的動作，我自己在家做，跟老師在旁邊提醒說縮肚子、夾屁股等等，

提醒我哪邊要注意的地方，一樣的動作，做起來感受差超級多！

TRX的工具，老師也有淺入深，時時觀察我的狀況，

調配給我的健身課程有點累又不會太累這樣剛剛好的程度。

我的表情在那邊很誇張XD老師只是要我吐氣我吐超大力哈哈哈

課程結束，教練也會跟我說我平常的站姿、坐姿，可以怎樣注意，讓自己的左半邊麻，肩頸痠痛的方式可以更加改善。

我也有問老師私人教練課跟團課差在哪，老師說團課因為有各種等級的學生，

所以可能老師為了配合所有學生，會做各種不同level的姿勢，學生自己選，

有時候團課會非常累，缺點就是有可能會因為太累被嚇到就不上了。

私人教練課就是剛開始不會太累，慢慢依照個人的身體狀況變好就會越來越累，循序漸進。

我真的覺得Moving Up Fitness是台北健身推薦首選。

還有孕婦健身可以做，因為另一位女教練是專門針對產前產後訓練。

Moving Up Fitness除了重訓課程、TRX、也有瑜伽、皮拉提斯等團課可以選擇，課程非常豐富！

Moving Up Fitness環境很乾淨，設備也很新，教練也是我上過最喜歡的

我真心推薦大家來上上看，是我上過最喜歡的私人教練課！

Movign Up Fitness 

地址：台北市松山區光復北路93號2樓

電話：02 2528 5677

營業時間：10:00–22:00（週一到週五） 9:00-18:00(週六） 週日公休

IG官方頁面：https://www.instagram.com/movingupfitness/

FB粉絲團：https://www.facebook.com/MovingUPFitness

官方LINE：@571srjtm (要記得加@喔！）