推薦高雄健身房-有家健身免綁約免手續費不推銷環境舒服女性健身房推薦 @ 阿紫美食玩樂生活

阿堯是高雄人，平均跟阿堯每個月都會來高雄一次，當然來高雄吃吃喝喝也不免俗要運動健身一下才能平衡囉～找到這家有家健身自由店，有家健身是我覺得高雄的健身房很推薦的一家，住在左營區的人也很推薦有家健身，不僅是免綁約的健身房，價格也很平價。有家健身主要成立為了剛開始接觸健身的人，或是不知如何健身的一般民眾所設立，而且大家去過很多大型健身房運動有沒有發現很多教練喜歡一直來跟你推銷一對一課程，有家健身成立為了讓大家可以有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，而且當天也會有很多教練（不會推銷）在現場。

有家健身在高雄有很多分店，目前在高雄有三間分店，我今天來到的自由店，是近期開幕的新分店，除了自由店外還有中正店及建國店。

雖然有家健身不是女性專屬健身房，男女老少會員都有，但有家健身主打是女性友善健身房，所以我在現場健身很自在，不會有過往我在健身房聽到的摔槓的聲音或是令人尷尬的嘶吼聲，整體運動的感覺很好。

訓練教練專用區

硬舉槓鈴區

伸展區超大的～教練說有一些女生也會帶啞鈴自己進來練習，很自在～

之後也會有團課陸續開課～～

也有淋浴區，學員不用怕做完運動渾身是汗回家不舒服，可自行攜帶洗髮乳沐浴乳等盥洗用品～

剛開始Nina教練會先帶我量測Inbody，了解我現在的身體素質，如果你想要找一個很細心用心的教練，有家健身可以滿足你！Nina教練講解得超級仔細，應該算是我目前去到的健身房裡面講解最仔細的。

我也跟教練說我的運動習慣還有我過往遇到的重訓困擾，我硬舉的時候會下背很痠痛，還有我拿器械的時候手都會好痛，就不想重訓了。

Nina教練知道我的的困擾之後，依照適合我的方式安排健身菜單，循序漸進不會很急躁要我做很多動作，因為第一次來，如果做很多動作把自己累垮，下次也不敢再去健身了。

Nina教練希望我把健身看成是一個很舒服自在、可以長期穩定持續做的活動，我覺得有家健身會是一個很棒的健身環境！

教練在讓我做動作之前會先示範一次給我看，在我做的同時，分分秒秒都盯著我的動作，深怕我做錯會受傷，非常專業又細心～以前我有遇過健身教練可能還會看一下手機回其他學員訊息之類的，但Nina教練完全沒有，覺得學員在有家健身訓練，可以得到最完善的照顧～

我有任何動作有一點問題，教練也會適時的提醒，不會讓我有任何不舒服或是做錯的挫敗感。

剛開始是先徒手做弓箭步，原來簡單的弓箭步，有很多學問！包括上身要往前傾（我以前都做錯了！）

還有膝蓋不能超過腳尖等等，超多小細節，

做到完全標準的時候，那跟做錯動作的感受真的玩全不一樣！有教練真的很重要！

再來教練會依照我的狀況給予重量，不會給太多讓我不勝負荷，我覺得這也很棒！讓我對健身不會有排斥感，而是會覺得游刃有餘，下次還會想來有家健身運動～

接著是我最害怕的硬舉，每次只要做硬舉，下背就會好痛，連以前的教練在我旁邊看，我還是覺得下背很不舒服。

結果這次Nina教練在旁邊幫我看姿勢，等到她幫我指正姿勢到位後，我做起來竟然完全沒有不舒服，而且該練到的地方也很有感！不該練到的地方不會酸痛，太厲害了！

接著教練也會幫我加一點重量，我這樣徒手跟加一點點重量，沒想到就很有感了！要做到位真的在於姿勢正確跟慢慢推進，不在於快跟重量要很重！

最後教練帶我做肩胛骨的肌肉鍛鍊，教練也會先做一次，接著我做的時候也是分分秒秒看著我做，輕的重量我就覺得我後背肌肉超痠～～教練說有感覺就好不要硬撐讓自己不舒服。

譬如做這個器械，如果沒有肚子靠著器械，很容易腰痠，這樣類似的訓練小細節，如果是沒有找教練，自己用器械練習，單純看器械上面的說明，很容易忽略掉。

我這樣體驗有家健身下來，覺得環境真的很不錯，舒服又乾淨明亮，而且不推銷不綁約真的是很吸引人～價格又超級划算的～推薦大家可以來有家健身重訓！

有家健身現在還有活動，包月竟然只要330元，等於一天只要11元！超扯的啊！而且是不限時間的喔！還免收手續入會費，超佛的，如果想要參觀，可以直接walk in，不需要預約，真的很讚！很怕要預約每次到現場都會狂推銷，有家健身給人輕鬆自在無壓力的健身空間，平價高cp的健身中心推薦給大家～