阿紫美食玩樂生活

我平常每天都有在做瑜珈，但是瑜珈多半是伸展拉筋，沒有辦法有效快速地增肌，

只花了 3 年開始國際市場，7 年就開了 1000 間俱樂部，8 年達到全球第 100 萬個會員。

16 年全球就開了超過 4500 的據點。是全球最大的 24 小時健身房 加盟品牌。

目前全台有 15 間，但 2020 年招商團隊到位，將開始積極擴大，目標深入台灣 每個社區，讓Anytime Fitness成為台灣健身房界的 7-11。

在Anytime Fitness可以24小時運動，每個會員都可以擁有一把磁扣，這個磁扣在全世界五千多家的Anytime Fitness都可以自由進出！

全館都有監控設備，環境明亮，健身也能自在安全有保障

也有緊急救援電話跟個人安全設備呼叫器，其他健身房沒有看過～

Anytime Fitness致力打造方便、輕鬆、溫馨的運動環境，不強迫推銷，店內的人員都很親切！

如果加入會員就可以有免費團體的有氧、瑜珈、甚至是空中瑜珈的課程！

Anytime Fitness採用全球前三大品牌的高規格健身設備，

練上半身的器材

練下半身的器材

還有沙包

飲水機

最讓我驚豔的是Anytime Fitness還有乾溼分離獨立衛浴！一個人一間！是我第一次看到這麼豪華的設備！

還有提供沐浴乳跟洗髮精！

而且非常乾淨，定期會有人來清潔～

現場也有酒精噴霧可供使用～

還有櫃子可供放置私人物品

我今天來體驗一對一私教，剛開始教練先帶我測 Inbody 全身的體脂率、骨骼肌肉重，

想要達成的目標跟方向，以及教我怎麼調配運動的頻率會達到更好的成效！

講解得非常仔細跟專業，而且很有耐心又溫柔，我這個健身初學者也覺得淺顯易動，而且不會有壓力～

剛開始教練帶領我做深蹲，

然後逐步增加負重跟難度，

也會問我一到十分累度有幾分，再依據我的累度調配更進階的負重重量～

再來教練帶我做背肌訓練，背肌練起來才可以把整個身體脊柱支撐起來，

女生也不會有駝背或虎背熊腰的問題～

再來是練胸肌，女生如果想要減脂，很怕會有胸部變小的困擾，

練好胸肌可以減少因為減脂胸部縮小的困擾，整個體態也會更好看～

接著是翹腳然後身體45度角站立，用TRX繩去練後背肌群，教練也會跟著一起幫忙數做了幾下，

所以一小時的健身時光很快就過去了～

還有瑜珈球棒是變化，順時鐘逆時鐘轉動可以非常有感的訓練到腹肌～

也訓練到平衡，我做起來超弱的！好想常常來Anytime Fitness再努力變強啊～

整趟課程下來覺得非常舒服自在又有練到點上！超喜歡的～

我很喜歡一對一的原因，完全符合我所需～可以針對我的問題、還有我當下做錯的地方，馬上得到指正，

所以在這一小時都能有效而且完整正確的運動到！

經常舉辦免費運動教學與講座教會員運動，讓會員可以時常保有基本健身知識，不會受傷～

教練非常用心指導，讓我對健身的興趣提高好多！好想趕快開始展開健身旅程～

此外Anytime Fitness還提供會員市面上最強大的健身房 App，

可以陪伴會員一同健身，設立目標，一步一腳印，幫助會員更容易達成自己想要的健康體態！
我覺得Anytime Fitness特別適合對害怕健身房，

初學者、不知怎麼開始運動的 人，都能夠自己自在地來Anytime Fitness做自己想要的運動，不用怕被異樣眼光，

現場也有專業的教練在店裡，有任何器材上面的問題都可以問教練～