阿紫美食玩樂生活

今天來到中山站2號出口走路只要5分鐘的中山區健身房Spark Fitness，

最近是試營運期間，教室在3樓～

環境超乾淨的！器材都是全新，來這邊運動感覺舒服自在，像在家的感覺一樣。

更衣室盥洗室也超大的！～運動完爆汗也不怕髒兮兮的回家很狼狽～

廁所

置物櫃

教練說就是希望很多沒有運動，或是害怕走進健身房的人，也可以自在地踏進來中山區健身房。

我覺得是台北健身房推薦！中山區私人教練也可以來spark!

今天體驗他上的團體肌力課程，除了肌力課程以外還有HIIT、壺鈴、Zumba、空瑜的課程未來會開，

原本以為老師說基礎肌力應該很輕鬆，結果強度超強很爽！超爆累的！

大概是外面健身課程最高強度的，老師就是希望我們在一個小時內達到最有效率的運動！

我就是想要這樣啊！不浪費時間，超讚！

教練跟我們說不用害怕初學者跟不上，做不到就慢慢做，

強度雖然強，但教練是一對一訓練出身，十幾年的一對一教練經驗，安全性沒有問題，

十幾年來教練也沒有遇到學員課堂中受傷的情形產生，所以 初學者來也不用害怕。

但他希望每位學員來中山區健身房Spark，都是能增加自己的運動強度，養成運動習慣，有效率做到運動表現提升，

而不是只是去運動中心跳跳舞，也沒有效率、浪費時間，對自己的身體也沒有提升～

要有效率地增加自己的肌肉，肌肉增加才有辦法增加基礎代謝率。

老師很會帶動氣氛，有很多學員已經上他的課十幾年了，

雖然很累但感覺時間一下就過去了，因為很好玩～

每堂團體課表上的，1人也開班，超級佛心的。

最高上限教練會想控制在10人以內，這樣教練也可以照顧到所有人。

價格超級佛！教練的初心就是希望打造中山區健身房舒適友善的環境，用便宜價格讓大家可以自然踏進來～

透過運動真的改變自己的身體，所有能力一起進步～

如果有自由教練要場租，中山區健身房這邊也很適合，一個小時限三組人，

保障每一組人來運動都可以用到器材，不會有大的運動中心用器材要排隊的問題～

我覺得是台北健身房推薦，算是中山區健身房很舒服的運動環境，親民又自在，可以用便宜的價格享受到一流的專業課程，

而且不是去運動中心跳跳土風舞就完事，

而是真的有效率地增加自己的身體強度，培養運動習慣！

真的很棒！運動就是要有效率啊！很喜歡教練的理念～

中山區健身房Spark，台北健身房推薦大家來體驗看看！

中山區健身房中山區私人教練Spark Fitness

地址：台北市中山區中山北路一段105巷11號3樓

電話：02-25311640

營業時間：10：00-22：00（禮拜六到18：00)

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